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Migraine Controlling Tips: माइग्रेन का दर्द हर व्यक्ति के लिए भयानक हो सकता है, लेकिन जब आप इसे इग्नाेर करती हैं, तो यह और भी खतरनाक हो सकता है.माइग्रेन एक तरह का दर्द है, जो सिर के किसी भी हिस्से में हो सकता है. यह बीमारी पहले 45 साल तक के लोगों में होती थी, लेकिन अब यह किसी को भी हो सकती है. माइग्रेन साधारण सिर दर्द से काफी अलग होता है. माइग्रेन में होने वाला सिर दर्द कब तक चलता है, इसका अंदाजा लगाना काफी मुश्किल होता है. ऐसे में कुछ आहार ऐसे होते हैं, जो इस दर्द को और भी ज्यादा ट्रिगर कर सकते हैं. जो आप खाते हैं, कई बार वे चीजें शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी छोड़ सकती हैं. चलिए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर (foods to avoid for migraine management) कर सकते हैं. माइग्रेन के लक्षणबता दें माइग्रेन एक तरफा सिर दर्द है, जो काफी पीड़ादायक होता है. बात करें इसके लक्षण की तो उल्टी, बदहजमी, आंखों के आगे काले धब्बे दिखना, कमजोरी लगना, चिड़चिड़ापन महसूस करना आदि जैसे संकेत माइग्रेन के होते हैं. कोक (coke)जिन पेय पदार्थों में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, वे आपके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं. इसमें कॉफ़ी, चाय और सोडा जैसी ड्रिंक आती है. जबकि कैफीन की मध्यम मात्रा आपके सिरदर्द को कम कर सकती है या बहुत विपरीत प्रभाव डाल सकती है, जिससे माइग्रेन हो सकता है. चॉकलेट (Chocolate)चॉकलेट हम सभी को बहुत पसंद होती है.अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन के अनुसार, चॉकलेट को माइग्रेन के लिए एक आम ट्रिगर माना जाता है। माइग्रेन का अनुभव करने वाले अनुमानित 22 प्रतिशत लोगों को ये प्रभावित करता है. चीज़ (Cheese)कैमेम्बर्ट, चेडर, एजड चीज अपने स्वाद के लिए काफी पसंद किए जाते है। लेकिन इन्हें आमतौर पर माइग्रेन ट्रिगर भी कहा जाता है. न्यूरोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में एजड चीज को माइग्रे...
Taranjit Sandhu Joins BJP: लोकसभा चुनाव का बिगुल बजते ही बीजेपी के बेड़े में एक और पूर्व राजनयिक शामिल हो गए हैं. अमेरिका में भारत के पूर्व राजदूत तरनजीत सिंह संधू बीजेपी में शामिल हो गए हैं. बीजेपी में शामिल होने के बाद संधू को अमृतसर से टिकट दिए जाने की अटकलों ने जोर पकड़ लिया है. संभावना है कि उन्हें अमृतसर लोकसभा सीट से मैदान में उतारा जाएगा. तरणजीत सिंह संधू के दादा तेजा सिंह समानी शिरोमणि गुरुद्वारा प्रबंधक समिति के संस्थापकों में से एक थे, जबकि उनके पिता बिशन सिंह समानी जीएनडीयू के पूर्व कुलपति हैं. भाजपा को अमृतसर सीट के लिए एक सिख चेहरे की तलाश थी. संधू की छवि न सिर्फ साफ-सुथरी है बल्कि राजदूत होते हुए उनके एनआरआई के साथ अच्छे संबंध भी है. यही कारण है कि अमेरिका में उनके सेवानिवृत्त होने से पहले उन्हें सम्मानित भी किया जा रहा है. रविवार को विदेश मंत्री डॉ. एस जयशंकर के साथ बैठक कीगौरतलब है कि भाजपा के अमृतसर संसदीय सीट से संभावित उम्मीदवार तरणजीत सिंह संधू ने विदेश मंत्री डॉ. एस जयशंकर के साथ बैठक की. उन्होंने कहा कि जल्द ही अमृतसर में अमेरिकी वाणिज्य दूतावास खोला जाएगा. उन्होंने कहा था कि अमेरिकी सरकार की ओर से भारत में दो और नए वाणिज्य दूतावास खोले जाने हैं. उनमें से एक अमृतसर में खोला जाएगा, विदेश मंत्री डॉ. जयशंकर ने आश्वासन दिया है. संधू ने कहा था कि अमृतसर में अमेरिकी वाणिज्य दूतावास खुलने से सीमावर्ती क्षेत्र के लोगों को वीजा मिलने, व्यापारियों को अपना कारोबार बढ़ाने और दोनों देशों के लोगों को एक-दूसरे से जुड़ने में सुविधा होगी.
Jaggrey Benefits: पीरियड्स में अधिकतर महिलाएं पेट दर्द की समस्या से परेशान रहती हैं. कई बार तो यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि महिलाएं अपने बिस्तर से उठ नहीं पाती. शरीर व हर्मोन के अनुसार सभी महिलाओं को पीरियड्स में अलग-अलग समस्याओं का सामना करना पड़ता है.ऐसे में वे दवाइयों का सहारा लेती है, जिससे जल्द आराम हो सके. लेकिन जरूरत से ज्यादा दवाइयों का सेवन हमारी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. बिना दवाइयों का सेवन कर आप पीरियड्स के दर्द से निजात पा सकती हैं. चलिए जानते हैं पीरियड्स में गुड़ खाने के फायदे. बता दें, गुड़ हमारे शरीर से गंदे खून को बहार करने में मदद करता है, साथ ही यह पीरियड में होने वाले दर्द से भी आराम दिलाता है. इसके सेवन से मोटापा जैसी समस्या भी दूर होती है. इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे पीरियड्स में महिलाओं को गुड़ खाना चाहिए या नहीं. पीरियड्स में गुड़ खाने के फायदे हार्मोनल बैलेंस गुड़ में मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक है. महिलाओं में अनियमित पीरियड्स का एक प्रमुख कारण हार्मोनल असंतुलन है. गुड़ का सेवन हार्मोनल असंतुलन को कंट्रोल करने और रेगुलर पीरियड्स को बनाए रखने में मदद करता है. रेगुलर पीरियड्स गुड़ में ज़रूरी विटामिन और मिनरल मौजूद होते हैं जो पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो खून में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है.गुड़ खाने से शरीर में आयरन का स्तर बढ़ता है जिससे पीरियड्स नियमित होते हैं. त्वचा के लिए फायदेमंदपीरियड्स आने से कुछ दिन पहले कई महिलाओं को एक्ने की समस्या होने लगती है. गुड़, शरीर से टॉक्सिक पदार्थ निकालता है जिससे आपकी त्वचा क्लियर बनती है. साथ ही गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है. मूड स्विंग से राहतपीरियड्स में हार्मोनल असंतुलन होने के कारण महिलाओं के कफ़ि मूड स्विंग होते हैं. गुड़ एक नेचुरल मूड बूस्टर है. इसमें नेचुरल कंपाउंड होते हैं जो शरीर में अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन एंडोर्फिन जारी करने में मदद करते हैं. इसके नुकसानमधुमेह रोगियों को गुड़ का सेवन बचकर करना चाहिए गुड़ में सुक्रोज अधिक मात्रा में होता है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जात है. इसके अलावा कुछ महिलाओं को गुड़ खाने से पेट फूलना और गैस जैसी समस्या होती है. पीरियड्स में गुड़ खाना कुछ महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है, तो कुछ के लिए हानिकारक. यह आपके स्वास्थ्य और पीरियड्स के लक्षणों पर निर्भर करता है....
Punjab News: पंजाब के फाजिल्का में बीएसएफ की इंटेलिजेंस विंग ने सीमावर्ती इलाके में की जा रही अवैध पोस्त की खेती को जब्त किया है. इस ऑपरेशन में बीएसएफ के साथ-साथ पंजाब पुलिस की टीमें भी शामिल थीं. शुरुआती जांच में पुलिस ने फिलहाल करीब 14.47 किलो पोस्ता (अफीम) के पौधे बरामद किए हैं. पुलिस ने इस संबंध में एफआईआर दर्ज की. मिली जानकारी के अनुसार, बीएसएफ की खुफिया विंग को सोमवार को सूचना मिली कि फाजिल्का के सीमावर्ती इलाके में बड़े पैमाने पर अफीम की खेती की जा रही है. जिस पर राज्य में पूरी तरह से प्रतिबंध लगा दिया गया है. सूचना के आधार पर बीएसएफ और पंजाब पुलिस ने सीमा क्षेत्र की जांच के लिए संयुक्त तलाशी अभियान चलाया. खोजबीन के दौरान गांव चक खेवा ढाणी के पास संदिग्ध खेतों में आने की जानकारी मिली. जिसके बाद उन्होंने उक्त स्थान पर छापेमारी कर आरोपी को गिरफ्तार कर लिया. पंजाब पुलिस आज उसे फाजिल्का कोर्ट में पेश कर पुलिस रिमांड पर लेगी और उससे पूछताछ करेगी कि वह उक्त जगह पर कितने समय से खेती कर रहा है.
Kangana Ranaut Join Politics:चुनावों की तारीखों का ऐलान हो चुका है और राजनीतिक पार्टियां अपने उम्मीदवारों की घोषणा कर रही हैं. कई पार्टियां बॉलीवुड एक्ट्रेस और बड़े कलाकारों पर दांव लगा रही हैं. इसी बीच कंगना रनौत को लेकर बड़ी खबर सामने आ रही है. बॉलीवुड एक्ट्रेस कंगना रनौत अपने बेबाक बयानों के कारण हमेशा सुर्खियों में बनी रहती हैं. एक्ट्रेस हर मुद्दे पर अपनी राय रखती हैं और कई बार इस वजह से वह ट्रोल भी हो जाती हैं. एक्ट्रेस के इस बेबाक अंदाज को देखते हुए काफी समय से कयास लगाए जा रहे हैं कि एक्ट्रेस राजनीति में एंट्री कर सकती हैं. वहीं अब ये कहा जा रहा है कि कंगना लोकसभा चुनाव 2024 में बीजेपी की टिकट पर चुनाव लड़ सकती है. हालांकि इसकी अभी पुष्टि नहीं हुई है.दरअसल, आगामी लोकसभा चुनाव 2024 की तारीखों का ऐलान हो चुका है और साथ ही चर्चा है कि बीजेपी कंगना को हिमाचल प्रदेश की मंडी सीट से उम्मीदवार बना सकती है. हाल ही में मीडिया से बातचीत के दौरान कंगना रनौत ने चुनाव को लेकर कहा कहा था, "मैं पार्टी (बीजेपी) की स्पोकपर्सन नहीं हूं. यह ऐलान करने के लिए यह सही जगह और समय नहीं है...और अगर ऐसा कुछ होता है तो इसका ऐलान पार्टी अपने हिसाब से और सही समय, सही जगह पर करेगी." हालांकि कंगना रनौत ने बीजेपी के टिकट पर चुनाव लड़ने की बातों से भी इनकार नहीं किया. कंगना रनौत वर्क फ्रंटकंगना की अपकमिंग फिल्म ‘इमरजेंसी’ को लेकर काफी चर्चा हैं. खास बात ये है कि इस फिल्म को कंगना रनौत ने ही डायरेक्ट किया है. पॉलिटिकल ड्रामा ‘इमरजेंसी’ में कंगना ने भारत की पूर्व प्रधानमंत्री इंदिरा गांधी का किरदार निभाया है. कंगना की पिछली फिल्में बॉक्स ऑफिस कोई कमाल नहीं कर पाई थीं ऐसे में एक्ट्रेस को 'इमरजेंसी’ से काफी उम्मीदे हैं. ...
Chandigarh opium cultivation News: चंडीगढ़ में प्रतिबंधित अफीम की खेती को लेकर पहला मामला दर्ज होने की खबर सामने आ रही है. चंडीगढ़ पुलिस की डिस्ट्रिक्ट क्राइम सेल ने अफीम की खेती का मामला दर्ज किया है. चंडीगढ़ के किशनगढ़ में एक नर्सरी से 725 अफ़ीम के पौधे, फूल और पोस्ता बरामद किए गए हैं. नर्सरी के मालिक समीर कालिया के खिलाफ एनडीपीएस एक्ट के तहत मामला दर्ज किया गया है. डीसीसी ने एनडीपीएस अधिनियम की धारा 18 (सी) के तहत दो व्यक्तियों के खिलाफ प्राथमिकी दर्ज की है, जिनकी पहचान नर्सरी मालिक समीर कालिया निवासी पंचकुला और माली सियाराम निवासी नवांगांव के रूप में की गई है. डीसीसी को गुप्त सूचना मिली कि किशनगढ़ चौक के पास ब्लूमिंग डेल नर्सरी में अफीम की खेती की जा रही है, जिसके बाद डीसीसी की टीम पहले सिविल ड्रेस में वहां पहुंची और देखा कि अफीम के पौधे लगे हुए थे और उन पर लाल गुलाब और फूल खिल रहे थे. जांच पूरी करने के बाद देर रात डीसीसी ने पूरी तत्परता के साथ छापेमारी कर 725 अफीम के पौधे बरामद किए. इससे पहले फाजिल्का के सीमावर्ती इलाके में बड़े पैमाने पर अफीम की खेती की सूचना मिली थी. सूचना के आधार पर बीएसएफ और पंजाब पुलिस ने सीमा क्षेत्र की जांच के लिए संयुक्त तलाशी अभियान चलाया. जांच के दौरान गांव चक खेवा ढाणी के पास संदिग्ध खेतों में आने की जानकारी मिली. जिसके बाद उन्होंने उक्त स्थान पर छापेमारी कर आरोपी को गिरफ्तार कर लिया. पंजाब पुलिस आज उसे फाजिल्का कोर्ट में पेश कर पुलिस रिमांड पर लेगी और उससे पूछताछ करेगी कि वह उक्त जगह पर कितने समय से खेती कर रहा है.
Delhi Excise policy case:राजधानी दिल्ली में शराब घोटाले के मामले में आम आदमी पार्टी की मुश्किलें बढ़ती जा रही हैं. सोमवार को ईडी ने दावा किया कि के कविता ने दिल्ली उत्पाद शुल्क नीति को तैयार करने और लागू करने में लाभ पाने के लिए AAP के वरिष्ठ नेताओं के साथ साजिश रची. इस बयान में ईडी ने सीएम केजरीवाल का भी जिक्र किया है, जिसके बाद मंत्री आतिशी ने ईडी पर हमला बोला है. आतिशी ने कहा कि ईडी बार-बार समन भेजकर अपना राजनीतिक रंग दिखा रही है. आतिशी ने कहा कि ईडी खुद कोर्ट गई है और सच्चाई क्या है. दरअसल, प्रवर्तन निदेशालय (ED) की जांच में केजरीवाल का नाम के कविता के साथ भी जुड़ा है. ईडी ने हाल ही में तेलंगाना के पूर्व मुख्यमंत्री केसीआर की बेटी के कविता को गिरफ्तार किया था. ईडी के मुताबिक, जांच में पता चला है कि के कविता ने नई एक्साइज पॉलिसी से फायदा उठाने के लिए अरविंद केजरीवाल, पूर्व उपमुख्यमंत्री मनीष सिसौदिया और अन्य AAP नेताओं के साथ मिलकर साजिश रची थी. सीएम को चुनाव प्रचार से रोकने की साजिशआतिशी ने ये भी कहा कि सीएम अरविंद केजरीवाल जी को Summon पर पेश होना चाहिए या नहीं, जैसे मसले को खुद कोर्ट लेकर जाते हैं और फैसला आने से पहले उतावले हो जाते है. सच यह है कि बीजेपी और प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को अरविंद केजरीवाल से डर लगता है. यही वजह है कि वे लोग उनका चुनाव प्रचार रोकना चाहते हैं. ईडी का दावा ईडी का दावा है कि उत्पाद शुल्क नीति से निजी लाभ के बदले आप नेताओं को 100 करोड़ रुपये दिए गए. साजिश के तहत नई शराब नीति में थोक विक्रेताओं के माध्यम से रिश्वत की रकम लगातार आप पार्टी को भेजी जा रही है. साजिश के तहत साउथ लॉबी का मकसद शराब पर मुनाफा मार्जिन बढ़ाकर एडवांस में दी गई करोड़ों रुपये की रिश्वत वसूलना और इस पॉलिसी से दोगुना मुनाफा कमाना था. दरअसल, 17 नवंबर 2021 को केजरीवाल सरकार ने दिल्ली में नई शराब नीति लागू की थी. यह नीति जल्द ही विवादों में आ गई. दिल्ली के कथित शराब घोटाले की जांच सीबीआई कर रही है. इस मामले में दिल्ली के तत्कालीन डिप्टी सीएम मनीष सिसौदिया को पिछले साल फरवरी में गिरफ्तार किया गया था. आप नेता संजय सिंह को नवंबर 2023 में गिरफ्तार किया गया था....
Loksabha Elections 2024: देशभर में लोकसभा चुनाव को लेकर चुनाव आयोग द्वारा की गई चुनावी प्रक्रिया की घोषणा के बाद से ही प्रशासन एक्शन में नजर आ रहा है. फिरोजपुर जिला प्रशासन ने शहर भर में लगे राजनीतिक दलों के प्रचार बोर्ड हटा दिए हैं. और भगवंत मान सरकार द्वारा करोड़ों रुपये खर्च कर लगाए गए सरकार के प्रचार बोर्ड भी प्रशासन द्वारा हटा दिए गए है. नगर परिषद के अधिकारियों का कहना है कि चुनाव आयोग द्वारा जिला प्रशासन को सख्त निर्देश दिया गया है कि किसी भी राजनीतिक दल का राजनीतिक बोर्ड सार्वजनिक स्थानों पर नहीं लगाया जाएगा, जिसे लेकर शहर भर में 80 प्रतिशत से अधिक राजनीतिक बोर्ड लगाए गए हैं. चुनाव आयोग ने अपनी प्रेस कॉन्फ्रेंस में पहले ही साफ कर दिया है कि किसी भी कीमत पर किसी भी सरकार या पार्टी को चुनावी प्रक्रिया का उल्लंघन करने की इजाजत नहीं दी जाएगी और इसका असर अब देखने को मिल रहा है. वहीं, आज लोकसभा चुनाव को लेकर पूरे पंजाब में पुलिस द्वारा सुरक्षा व्यवस्था कड़ी की जा रही है. आज सवेरे जिले के कपूरथला के फगवाड़ा में गलत तत्वों से जुड़े लोगों को चेतावनी देते हुए फ्लैग मार्च निकाला गया. इस फ्लैग मार्च का नेतृत्व एसपी फगवाड़ा रूपिंदर कौर भट्टी ने किया. इस मौके पर बातचीत करते हुए एसपी फगवाड़ा रूपिंदर कौर भट्टी ने कहा कि लोकसभा चुनाव के मद्देनजर सुरक्षा व्यवस्था को लेकर यह फ्लैंक मार्च निकाला गया है. इस अवसर पर एसपी फगवाड़ा ने कहा कि शहर में कानून व्यवस्था की स्थिति बनाए रखने और लोगों की सुरक्षा के लिए पुलिस प्रशासन पूरी तरह सक्रिय है. उन्होंने कहा कि शहर में माहौल खराब करने की इजाजत किसी को भी नहीं दी जाएगी. उन्होंने आम लोगों से किसी भी अफवाह पर विश्वास नहीं करने और आपसी भाईचारा बनाए रखने तथा जरूरत पड़ने पर पुलिस प्रशासन से संपर्क करने की अपील की है.
Chandigarh Lok Sabha Elections 2024: चंडीगढ़ बीजेपी अध्यक्ष जतिंदर पाल मल्होत्रा (Jatinder Pal Malhotra) को प्रशासन ने नोटिस जारी किया है. चुनाव प्रचार के दौरान कई घरों में पोस्टर लगाने का आरोप है. कहा जा रहा है कि निर्देशों का पालन नहीं करने पर चंडीगढ़ के मलोआ इलाके में पोस्टर लगाने वालों पर कार्रवाई होगी. लोकसभा चुनाव 2024 (Chandigarh Lok Sabha Elections 2024) के लिए आदर्श आचार संहिता लागू हो गई है.ऐसे में चंडीगढ़ में चुनाव आचार संहिता के उल्लंघन का पहला मामला सामने आया है. इधर, चुनाव आयोग ने बीजेपी अध्यक्ष जीतेंद्र मल्होत्रा पर चुनाव आचार संहिता के उल्लंघन का आरोप लगाते हुए नोटिस भेजा है. चुनाव आचार संहिता (Chandigarh Lok Sabha Elections 2024) के कथित उल्लंघन के आरोप में रिटर्निंग ऑफिसर विनय प्रताप सिंह द्वारा प्रदेश भाजपा अध्यक्ष को कारण बताओ नोटिस जारी...
Navjot Singh Sidhu News: कांग्रेस नेता और पूर्व क्रिकेटर नवजोत सिंह सिद्धू (Navjot Singh Sidhu)आगामी लोकसभा चुनाव से दूरी बना सकते हैं. वह इंडियन प्रीमियर लीग(IPL 2024) में कमेंट्री करते नजर आएंगे.स्टार स्पोर्ट्स ने एक्स पर सिद्धू के बारे में पोस्ट किया. स्टार स्पोर्ट्स ने सिद्धू के बारे में जानकारी देते हुए लिखा, महान नवजोत सिंह सिद्धू हमारी स्टार कास्ट में शामिल हो गए हैं. आईपीएल-2024 22 मार्च से शुरू हो रहा है. इस बात की जानकारी स्टार स्पोर्ट्स ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर एक पोस्ट के जरिए दी है. नवजोत सिंह सिद्धू(Navjot Singh Sidhu) ने अपनी पत्नी की खराब सेहत के कारण लोकसभा चुनाव लड़ने से इनकार कर दिया था. कांग्रेस नवजोत सिंह सिद्धू को पटियाला से मैदान में उतारने की तैयारी कर रही थी, लेकिन नवजोत सिंह सिद्धू ने अपनी पत्नी के कैंसर के इलाज और खराब स्वास्थ्य का हवाला देते हुए लोकसभा चुनाव लड़ने से इनकार कर दिया. राजनीति में आने से पहले सिद्धू एक क्रिकेटर थेराजनीति में आने से पहले नवजोत सिंह सिद्धू टीम इंडिया के ओपनर रह चुके हैं. उन्होंने 51 टेस्ट मैच और 136 वनडे मैच खेले. क्रिकेट से संन्यास लेने के बाद उन्होंने कमेंट्री में कदम रखा और अपने वन-लाइनर्स के लिए जाने गए. वह कॉमेडी नाइट्स विद कपिल और द कपिल शर्मा शो में भी नजर आए. गौरतलब है कि इस दौरान ऐसी खबरें भी आईं कि सिद्धू (नवजोत सिंह सिद्धू) का पंजाब कांग्रेस नेतृत्व के साथ विवाद चल रह...
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Chandigarh Mayor Election 2024: ਆਪ ਦੀ ਵੱਡੀ ਜਿੱਤ ! ਗਠਜੋੜ ਦੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਕੁਲਦੀਪ ਕੁਮਾਰ ਟੀਟਾ ਬਣੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦੇ ਮੇਅਰ
Punjab and Canada News: ਹੁਣ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿਚ ਕਮਾਓ 3 ਲੱਖ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ, ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ IELTS ਦੀ ਲੋੜ
ਮਿਆਂਮਾਰ 'ਚ ਹਵਾਈ ਹਮਲਾ, 24 ਘੰਟਿਆਂ 'ਚ 2000 ਨਾਗਰਿਕ ਭੱਜ ਕੇ ਭਾਰਤੀ ਸਰਹੱਦ 'ਚ ਦਾਖਲ, ਮਿਲੀਸ਼ੀਆ ਗਰੁੱਪ PDF ਨਾਲ ਫੌਜ ਦੀ ਜੰਗ